本当の幸せを運んでくれる!すぐそばにある40の小さな幸せ

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なにがあなたを幸せにしてくれますか?
DoubleTreeが成人2,000人を対象に行った調査によると、身近にあるちょっとした出来事が私たちを幸せにしてくれるのは本当のようです。
人生には悩みやストレスがつきものだと思い込んでいる私たちにとって、実に多くの人が人生を楽観的に捉えていて、成人の56%もの人が自分はとても幸せだと言っているという調査結果にあなたは驚くかもしれません。
この調査では日常のちょっとした喜びが最も大きな量の幸せをもたらしてくれることを示しました。
1/4以上の人が日常の小さな出来事が自分を元気付けてくれると答え、また82%の人が人生最良の出来事は思いがけないものであると言っています。

Nottingham Trent大学の心理学講師であるGlenn Williams博士は「幸せになる効果的な方法として、結婚や引っ越し、仕事での昇進や重要なポストへの就任、また休暇などといった大きな出来事を経験することは必ずしも必要ではありません」と言っており、続けて「私たちにとってより有意義で幸せな生活を築く手助けとなるものは、むしろ小さな、それも多くの場合において予期できない日常の中の喜びであって、この小さな喜びが私たちの毎日に笑顔を与えてくれているのです」と締めくくっています。
うっかりしていると見過ごしてしまいそうな日常の中の40の小さな幸せをチェックしてみましょう。
こんな小さな幸せが大きな幸せを運んでくれますよ!

1.忘れていたお金をポケットで見つける。

2.あなたの体調を気遣う言葉を受ける。

3.ベッドに新しいシーツを敷いてダイブする。

4.少し自由な時間があるときに長めにお風呂やシャワーに入る。

5.外で見かけた子供に微笑みかける。

6.配偶者や友人に10分マッサージをしてもらう。

7.起きて1日を始める前に誰かを抱きしめる。

8.起きて、その1日が陽気で美しい日であることを知る。

9.気にかけていたけれど疎遠になっていた人と長電話をする。

10.行くところがなくソファーに寝っ転がっているときに雨が降っているのを見る。

11.この世界の喜びを思い出しながら子供たちが一緒に遊んだり笑ったりしているのを見る。

12.ペットや動物と束の間の時間を共に過ごす。

13.見知らぬ人があなたに対して微笑んでくれる。

14.目覚めて身体を動かそうとするときに心地よい時間をかけたストレッチをする。

15.大きな声で思い出し笑いをする。

16.生活の中での誰かからの親切な行為(子供が夕食の手伝いをしてくれる等の単純なもの)

17.あなたの好きな香り。焼きたてのパンや刈りたての芝生の匂いなど。

18.あなたが気にかけている人からの長いハグ。

19.暖房で暖められた服を着る。

20.とても忙しいときに、ほんの少し一人になる。

21.朝日や夕日を眺める。

22.雨が降り止んだ後の外の匂い。

23.お気に入りのアーティストの音楽を聴く。

24.友達からメールや手紙を受け取る。

25.創造的な体験をする。古い引き出しの塗装から、果ては落書きまで。

26.愛する人と手をつなぐ。

27.ベッドで朝食をとる。

28.若いころ好きだったゲームを楽しむ。

29.自分にとって気分が良いと感じる健康的で美味しいものを食べる。

30.余分に30分ベッドでうたた寝をする。

31.少し時間を作って自分の好きな本を読む。

32.お気に入りの飲み物やおやつを買ってゆっくりと味わう。

33.あなたを気遣ってくれる人から花をもらう。

34.陽気の良い外で昼食を食べる。

35.新しいレシピに挑戦して、何か美味しいものを作ってみる。

36.家族や友人があなたを支えてくれようとする。

37.しばらく聴いていない昔好きだった曲を聴く。

38.時間を作って問題を抱えている人を助ける。

39.部屋を掃除し整理整頓して、部屋の中で時を過ごす。

40.洗濯機を修理したり電球を交換する等の小さなことを済ませてみる。

参照40 Little Things In Daily Life That Bring Us True Happiness

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直島 章真(Naoshima Shoma)

引き寄せの法則に代表される思考の世界に出会って15年。 元々は「理論的に引き寄せの仕組みが納得できないなら始めたくない」というひねくれ者。 思考に思考を重ねてようやく辿りついた独自の理論による不思議で素敵な思考の世界に皆さんをご案内します。 引き寄せで悩んでいる人、心が疲れてしまった人、そんな人たちに響く言葉がきっとあるはず。そう信じて言葉を紡いでいます。